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Ce livre présente 80 recettes saines, faciles à préparer, et des astuces nutritionnelles pour ralentir le vieillissement.
Il intègre également des conseils sur la relaxation et la méditation, promouvant un état d'esprit positif pour une vie plus épanouissante.
L’ouvrage appelle à une approche holistique du bien-être, alliant alimentation, activité physique et bien-être mental.